Nếu lo lắng về việc ngủ cùng chó ảnh hưởng tới giấc ngủ, bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Sau đây là 13 lý do được khoa học chứng minh việc ngủ với chó là có lợi.
Đối với người nuôi chó, việc nhốt người bạn lông lá trong chuồng không còn được ủng hộ. Trên thực tế, 55% chủ sở hữu vật nuôi được khảo sát cho biết họ ngủ chung giường với ít nhất một con chó. Nhưng ngủ với chó có phải ý tưởng tốt không?
Mặc dù có nhiều cuộc tranh luận xung quanh chủ đề này nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ với thú cưng thực sự tốt cho bạn. Hơi ấm cơ thể, nhịp tim ổn định và bản chất bảo vệ của chó giúp việc ngủ chung an toàn, ấm cúng hơn.
Nếu lo lắng về việc ngủ với chó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Sau đây là 13 lý do được khoa học chứng minh việc ngủ với chó là có lợi.
Lợi ích khi ngủ với chó
Giảm trầm cảm
Một nghiên cứu gần đây đã xem xét các hoạt động có sự hỗ trợ của động vật ảnh hưởng thế nào đến các triệu chứng trầm cảm ở người. Họ phát hiện ra rằng người thực hiện các hoạt động hoặc trị liệu với chó ít triệu chứng trầm cảm hơn.
Nếu chỉ tương tác đã có thể điều trị trầm cảm, hãy tưởng tượng việc ngủ cạnh chó làm được những gì. Sự hiện diện của thú cưng giúp chúng ta thư giãn, tăng lưu lượng oxytocin và những thành phần hóa học của tình yêu. Về cơ bản, chính chú chó của bạn đã trở thành loại “thuốc trầm cảm” sống.
Thúc đẩy sóng não Theta
Dựa trên thực tế rằng ngủ với chó làm tăng lưu lượng oxytocin, điều này cũng tác động sâu sắc đến việc chúng ta ngủ sâu ra sao. Việc ngủ với chó và các hóa chất sản sinh trong trải nghiệm này giúp thúc đẩy sóng não Theta. Nó thường xảy ra trong giai đoạn REM của giấc ngủ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chó ở với chủ, nhịp tim chúng sẽ đồng bộ. Đây là bằng chứng thêm về tác dụng làm dịu não bộ nhờ vào sự hiện diện của chú chó. Vì vậy, lần tới khi bạn đang nằm gần thú cưng, hãy tưởng tượng trái tim mình đang đập đồng loạt để có được giấc ngủ sâu và trẻ hóa.
Tăng cảm giác an toàn
Cảm giác an toàn đóng vai trò quan trọng đối với việc bạn ngủ ngon thế nào. Một nghiên cứu gần đây đã khám phá sự hiện diện của thú cưng giúp phụ nữ ngủ an tâm và thoải mái hơn.
Hãy nghĩ rằng bản năng của chó là bảo vệ. Chúng sẽ báo bạn biết ngay lập tức nếu có điều bất thường khi đang ngủ. Mặc dù điều này có thể là vấn đề đối với những chú chó quá bảo vệ hay quá nhạy cảm, nhiều người nhận thấy việc được cún bảo vệ giúp họ ngủ ngon hơn.
Giảm chứng mất ngủ
Có vài điều tồi tệ hơn là việc nằm trằn trọc vào ban đêm, không thể vào giấc được. Tin tốt cho những ai bị mất ngủ do lo lắng chính là việc ngủ với chó.
Các nghiên cứu cho rằng nằm cùng chó giúp giảm chứng mất ngủ bằng cách giảm thiểu lo lắng và điều chỉnh chứng tăng động. Tất cả điều này giúp tạo ra tâm trạng cùng môi trường ngủ tốt hơn, chống lại chứng mất ngủ.
Tối ưu sự thoải mái
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng động vật hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm bớt những cơn ác mộng, đặc biệt với người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Sự thoải mái mà chó đem lại giúp bạn ngủ thoải mái và ấm cúng hơn.
Con vật có lông và âu yếm đó có thể thích nằm với bạn nhiều như bạn thích nằm cạnh nó. Điều này làm tăng bầu không khí thân mật, thoải mái cho hầu hết người nuôi chó.
Giảm bớt cô đơn
Đối với người độc thân, ngủ một mình có thể tạo cảm giác chán nản và khó chịu. Còn cách nào chống lại sự cô đơn tốt hơn là sử dụng một chiếc giường ấm áp?
Trong khi một số người thích nằm dài một mình, các nghiên cứu cho thấy nhiều người, nhất là người độc thân cảm thấy dễ ngủ hơn khi nằm cạnh thú cưng. Sự đồng hành, cảm giác an toàn và thư giãn mà chú cún mang lại chính là lý do tuyệt vời để ngủ cùng chó.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Hiệu quả giấc ngủ là điểm số được tính toán để xác định thời gian bạn thực sự dành cho việc ngủ trên giường. Nghiên cứu gần đây cho thấy người ngủ cùng chó trong phòng giữ thói quen này tốt hơn và ngủ hiệu quả hơn.
Người tham gia sẽ đeo một thiết bị theo dõi giấc ngủ trong 7 đêm. Họ phát hiện ra rằng hiệu suất ngủ của con người là 81%, hiệu suất ngủ của chó là 85%, trong đó hiệu suất giấc ngủ 100 là hoàn hảo nhất. Nếu bạn mệt mỏi khi thức dậy, hãy thử ngủ với chú chó của bạn.
Giảm căng thẳng
Bạn đã nghe nói về hiệu ứng thú cưng chưa? Đó là hiện tượng liên quan đến việc giảm thiểu mức độ căng thẳng và lo lắng khi thú cưng ở cạnh bạn. Trên thực tế, 74% chủ sở hữu vật nuôi cho biết sức khỏe tâm thần được cải thiện nhờ vào việc sở hữu vật nuôi.
Như đã đề cập, việc âu yếm với thú cưng dẫn đến giải phóng oxytocin, một chất hóa học làm giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng. Nó giúp giảm nhịp tim, giảm cortisol gây căng thẳng và cuối cùng giúp bạn có được đêm nghỉ ngơi lý tưởng.
Giảm huyết áp
Nói về những tác động vật lý, một nghiên cứu chỉ ra rằng sự tương tác giữa người và chó như vuốt ve, chạm vào có thể làm giảm huyết áp.
Những lời ích này không ngừng lại dù bạn đã chìm vào giấc ngủ. Còn gì tuyệt vời hơn việc thư giãn, nghỉ ngơi và chìm vào giấc ngủ khi ở bên con vật thân yêu?
Tăng cường mối quan hệ với chú chó
Thuật ngữ “three dog night” dùng để chỉ cách người Mỹ gốc Alaska ngủ cùng chó để sưởi ấm lẫn nhau. Những con chó này sẽ quây bên đống lửa trại với con người vào những đêm giá lạnh. Càng về đêm càng lạnh nên chó càng cần được giữ ấm hơn.
Điều này giúp củng cố mối liên kết ban đầu giữa con người và chó. Một số bác sĩ thú y cho rằng nó có tác dụng xã hội hóa đến tận ngày nay. Ngủ chung giúp chó biết được mình là một phần của bầy và nhiều người cho rằng chó cũng dễ huấn luyện hơn.
Thúc đẩy trái tim khỏe mạnh
Khi bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ, một trái tim khỏe mạnh là rất quan trọng. Tin vui cho người nuôi thú cưng rằng một nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã tìm thấy mối liên hệ giữa quyền sở hữu thú cưng và một trái tim khỏe.
Việc sở hữu vật nuôi được chứng minh giúp giảm chứng tăng huyết áp toàn thân ở người nuôi, trong đó tất cả họ có chỉ số cơ thể và cơ sở kinh tế xã hội tương đương. Tất nhiên thú cưng giúp bạn di chuyển nhiều hơn, nhưng khả năng xoa dịu và tác động lên huyết áp cũng đóng góp một phần.
Giảm hiện tượng dị ứng
Nhiều người phản đối việc ngủ với cho do chất gây dị ứng. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh ngủ với vật nuôi ít có nguy cơ dị ứng hơn.
Việc tiếp xúc sớm với các chất gây dị ứng từ chó dường như có tác động tích cực. Mặc dù điều này không đúng với tất cả mọi người nhưng bạn chắc chắn nên cân nhắc khi quyết định cho chó ngủ cùng phòng với con mình.
Sức khỏe tổng thể tốt hơn
Nuôi thú cưng trong nhà có hàng loạt lợi ích như giảm mức cholesterol và chất béo trung tính, giảm cảm giác cô đơn, tăng tần suất vận động và xã hội hóa. Tuy nhiên, những lợi ích này không chỉ dừng lại ở giờ đi ngủ.
Một nghiên cứu cho thấy 41% chủ sở hữu vật nuôi mô tả việc ngủ không hề phô trương, thậm chí có lợi. Trường hợp này có thể được giải thích rằng việc để cho gần bạn, dù khi thức hay đang ngủ đều giúp cải thiện tổng thể sức khỏe.
Mẹo ngủ an toàn với chó của bạn
Việc ngủ gần chó cũng có lợi nhưng tốt nhất bạn nên đặt ra các quy tắc cơ bản trước khi thực hiện. Bạn sẽ muốn chú cún biết những gì chúng có thể và không thể làm để không gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Dưới đây là các mẹo ngủ với chó an toàn:
- Đặt ra ranh giới: Hãy thiết lập khu vực giường mà chó có thể ngủ. Cho dù bạn thích chúng nằm ở trên giường hay đặt giường chó bên cạnh, hãy đảm bảo chúng được phép ở nơi nào và không được phép ở nơi nào.
- Không cho phép gây hấn. Nếu thú cưng tỏ ra hung dữ với bạn hoặc người bạn ngủ chung giường, việc này thực sự khó khăn. Hành vi đó không được phép xảy ra ở khu vực ngủ của bạn.
- Cho vật nuôi nằm trên chăn. Điều này giúp loại bỏ một số mặt trái của việc ngủ với chó, chẳng hạn như chất gây dị ứng và bụi bẩn xâm nhập giường. Hãy hướng dẫn thú cưng của bạn nằm về phía chăn phủ dưới chân và bạn chắc chắn sẽ ngủ ngon hơn.
- Đưa chúng ra ngoài trước khi ngủ. Bạn chắc chắn không muốn chú cún của mình gặp tai nạn trên giường. Để giảm thiểu điều này, bạn nên mang cún ra ngoài trời ngay trước khi ngủ và ngay khi thức dậy vào buổi sáng.
- Vệ sinh thú cưng thường xuyên. Hãy tắm cho thú cưng của bạn thường xuyên để giảm thiểu chất bẩn và dị ứng khi ở trên giường. Thêm vào đó, không ai muốn ngủ cạnh một chú cún nặng mùi cả.
- Sử dụng tấm bảo vệ đệm. Phụ kiện giường ngủ này giúp tăng cường khả năng chống chọi khi bạn chọn ngủ với vật nuôi. Hãy mua loại có thể chống nước, chống bụi bẩn và chống dị ứng để kéo dài tuổi thọ đệm.
Khi nào bạn không nên ngủ với chó?
Không phải tất cả mọi người đều ngủ chung được với chó. Một số nghiên cứu đã chỉ ra các trường ngủ cùng vật nuôi sẽ cản trở khả năng nghỉ ngơi của bạn.
Dưới đây là một số trường hợp cần cân nhắc việc cho chó ngủ giường riêng.
- Chó không được huấn luyện tại nhà. Nếu chú cún của bạn quá nhỏ và vẫn gây rắc rối khi nằm trong phòng, tốt hơn là bạn nên huấn luyện trước khi cho chú ngủ trên giường.
- Bạn bị dị ứng. Nếu dị ứng nghiêm trọng, tốt nhất bạn không nên ngủ cùng chó. Có nhiều lựa chọn giường ngủ thú cưng được đánh giá cao. Nhờ đó, cả 2 bạn vẫn có thể trải nghiệm nhiều lợi ích liên quan đến việc ngủ gần nhau.
- Bạn là người ngủ nông. Chó thường chuyển động trong giấc ngủ, hay mơ, thậm chí là ngáy. Nếu ít ngủ hoặc có không gian giường nhỏ hẹp, bạn có thể cân nhắc giường riêng cho chó.
- Bạn có chú chó mới. Thú cưng mới cần thời gian điều chỉnh trước khi sẵn sàng ngủ cùng bạn. Hãy cho chúng thấy chúng là một phần trong gia đình bằng cách đặt giường thú cưng trong phòng chủ. Nếu cún tỏ ra ưng thuận, bạn có thể rời giường chó gần giường bạn hơn hoặc trên lối đi lại.
- Chú chó của bạn có vấn đề về sức khỏe. Mặc dù ở gần chú cún có thể giải quyết vô số vấn đề sức khỏe nhưng có nhiều trường hợp có thể gây nguy hiểm. Nếu bạn hoặc chú chó bị ốm hoặc thương tích, đây không phải thời điểm tốt nhất để ngủ cùng nhau.
Kết luận
Ngủ cùng chó giúp cải thiện sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Từ cảm giác thoải mái đến giảm căng thẳng, có một người bạn đồng hành khi tốt luôn tốt cho cả 2. Tất nhiên, một tấm đệm cực kỳ thoải mái sẽ làm nên điều kỳ diệu cho bạn và thú cưng. Cho dù chọn ngủ chung hay riêng, bạn vẫn có thể gặt hái được phần thưởng mà chỉ ngủ cùng chó mới có thể mang lại.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn và chú chó thân yêu có được chất lượng giấc ngủ tốt nhất hàng đêm. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng changagoidemdep.vn gần nhất.
Theo Casper.com - Dịch Ngọc Nguyễn
