Làm thế nào để ngủ trong xe an toàn và thoải mái? Bạn có nên mang theo gối hay mặt nạ ngủ không? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các mẹo tuyệt vời cho chuyến đi dài.
Bạn đã phải đóng gói hành lý trong chuyến đi dài? Nếu là hành khách, chắc chắn bạn sẽ muốn ngủ ngon trong suốt hành trình.
Nếu bạn không phải lái xe, một chuyến đi đường là cơ hội tuyệt vời để tìm kiếm và tạm dừng tới khi đến đích. Nhưng làm thế nào để ngủ được thoải mái? Bạn có nên mang theo gối hay mặt nạ ngủ không?
Hãy tiếp tục đọc 10 mẹo hàng đầu về cách ngủ trong xe ô tô khi đang di chuyển. Hoặc giả sử bạn đang lái xe một mình và cần biết cách ngủ trong ô tô qua đêm. Dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra các mẹo an toàn.
Để an toàn trong suốt chuyến đi, hãy nhớ luôn thắt dây an toàn. Bạn có thể dễ dàng tháo dây an toàn và nằm nghiêng về phía mình, đặc biệt khi đang ngồi sau. Hãy chống lại sự cám dỗ để thắt dây an toàn.
Đồng thời, hãy giữ ghế thẳng đứng, tuyệt đối ngả về phía sau quá xa. Nếu ngả người, bạn sẽ không được bảo vệ bằng dây an toàn và túi khí trong trường hợp va chạm.
Hãy lên kế hoạch mặc quần áo thoải mái với chất liệu nhẹ nhàng, thoáng khí cho chuyến đi. Bạn nên cởi giày và chọn bộ đồ ngủ hoặc áo phông, quần thể thao. Bạn có thể thử ủ ấm bằng áo choàng mềm như chăn lông vũ để mang lại cảm giác thoải mái mọi lúc mọi nơi.
Dưới đây là một số chất liệu quần áo tốt để mặc khi ngủ:
Nếu bạn khó ngủ trong ô tô do ánh sáng, mất tập trung hoặc say tàu xe, hãy làm tối hoàn toàn với mặt nạ ngủ. Việc ngủ trong bóng tối thúc đẩy cơ thể sản xuất melatonin, hormone giấc ngủ. Mô phỏng ban đêm với mặt nạ ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngắn thoải mái.
Khi chọn lựa, hãy ưu tiên vật liệu co giãn, mềm mại và thoáng khí để tạo cảm giác thoải mái, không áp lực. Nó giúp ngăn chặn tiếng ồn cũng như ánh sáng để át đi những âm thanh gây mất tập trung trên đường.
Tấm che nắng là lựa chọn tốt nhất cho những ai không muốn đeo mặt nạ ngủ. Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc không thích đeo mặt ngủ ngủ, đây là cách tốt nhất để ngăn chặn ánh sáng.
Hãy đặt tấm lưới che nắng trên cửa sổ để che bớt ánh sáng từ mặt trời. Chúng thường được dùng cho trẻ sơ sinh khi đi ô tô, nhưng người lớn cũng có thể tận dụng điều này.
Bạn có thể liên tưởng tới chiếc gối cổ khi ngủ trên máy bay, nhưng chúng cũng rất tốt khi đi ô tô. Gối kê cổ giữ cho đầu bạn không đổ về phía trước và tránh di chuyển trong giấc ngủ. Nó giúp nâng đỡ cổ, giữ nó đứng thẳng suốt chuyến đi dài.
Đừng quên mang theo tai nghe của bạn! Khi muốn ngủ trên ô tô, hãy bật một danh sách nhạc êm dịu. Nếu âm nhạc không phù hợp, hãy thử tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn hồng.
Bạn có thể mô phỏng sự ấm áp của giường ngủ với chiếc chăn yêu thích. Một chiếc chăn giúp giữ ấm khi ngủ trong xe, đặc biệt nếu dùng điều hòa. Bạn có thể dùng chăn có trọng lượng có thiết kế ôm sát cơ thể. Chúng mang lại nhiều lợi ích như cảm giác êm dịu và giảm căng thẳng.
Bạn có thể ngủ trong xe mà không cần gối khoảng 1 tiếng hoặc lâu hơn. Nhưng nếu đó là chuyến đi dài, tại sao bạn không mang theo gối? Hãy dùng một chiếc gối êm ái sau đầu hoặc tựa vào cửa số để vào giấc dễ dàng hơn. Nếu cần tựa lưng, bạn có thể mang theo gối tựa lưng để thoải mái hơn.
Một mẹo khác bạn có thể thử là nhìn chăm chú vào đường chân trời bên ngoài cửa sổ. Hãy nhìn lâu nhất có thể. Chẳng bao lâu, tiếng ồn ào của động cơ ô tô và đường chân trời êm dịu lướt qua sẽ ru bạn vào giấc ngủ. Đây cũng là phương pháp tốt giúp bạn ngủ trở lại nếu thức dậy giữa chuyến xe.
Bạn đã thử tất cả những mẹo trên mà không có hiệu quả? Bạn có thể được hưởng lợi ích các chất hỗ trợ giấc ngủ như melatonin. Đây là hormone sản sinh tự nhiên giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Thuốc melatonin được bán tại nhiều cửa hàng nhưng hãy nhờ tới bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên bắt đầu với khoảng 0.5-3mg. Nó có thể phát huy tác dụng từ 20 phút đến 2 giờ sau khi uống. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng có một tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt.
Nếu phải đi một mình, bạn cũng cần biết cách ngủ trong xe thoải mái qua đêm. Dưới đây là một số mẹo nhanh để giữ an toàn tối đa.
Cùng với hành lý, bạn hãy nhớ mang theo 1-2 chiếc gối, 1 túi ngủ, 1 tấm đệm và chăn.
Hãy tìm hiểu luật địa phương để biết những địa điểm được đỗ xe. Bạn nên cố gắng tìm nơi có phòng tắm gần đó. Nếu trời nóng, hãy đậu xe ở nơi có bóng râm. Như một biện pháp an toàn, hãy nhắn tin cho người quen biết vị trí bạn đang ngủ trong xe qua đêm.
Dưới đây là những lựa chọn dừng chân tốt nhất:
Khóa cửa xe là điều bắt buộc để đảm bảo an toàn. Hãy kiểm tra kỹ xem cửa xe của bạn đã được khóa kín trước khi ngủ chưa.
Không bao giờ để xe chạy qua đêm. Việc giữ động cơ hoạt động suốt đêm có thể dẫn đến ngộ độc carbon monoxide nguy hiểm.
Nếu có thể, bạn nên gập hàng ghế sau ở ô tô xuống để tạo khoảng trống cho đệm. Nếu không thể, bạn nên ngủ ở ghế sau.
Trải đệm hơi, túi ngủ hoặc đệm mỏng với gối trên mặt phẳng. Sử dụng thêm chăn hoặc gối để làm mềm chỗ lõm, chẳng hạn như tay vịn dễ khiến bạn không thoải mái.
Nếu ô tô của bạn không đậu trên mặt phẳng, hãy nâng cao đầu hơn so với vị trí phần chân. Điều này giúp duy trì lưu lượng máu và hơi thở lành mạnh trong đêm.
Bạn có thể dùng tấm che nắng hoặc khăn tắm lên cửa sổ để tạo sự riêng tư, chặn ánh đèn đường vào ban đêm.
Mở cửa sổ trời trên nóc ô tô hoặc rèm cửa sổ để điều chỉnh nhiệt độ một chút. Để ngăn chặn côn trùng xâm nhập, hãy đặt cửa lưới chống muỗi lên chúng. Để đảm bảo an toàn, đừng mở hết cửa sổ. Nếu trời nóng, hãy mang theo quạt chạy bằng pin.
Nếu trời se lạnh, bạn nên mặc thêm quần áo và nhét thêm chăn vào túi ngủ. Tiếp đó bạn nên giữ ấm tay chân bằng găng tay len, tất chân. Tuyệt đối không ngủ trong xe khi nhiệt độ quá cao.
Làm thế nào để bạn ngủ trong xe trong chuyến đi dài?
Bạn nên ngồi thẳng lưng và thắt dây an toàn. Hãy nhắm mắt lại, sử dụng khẩu trang và tai nghe nếu cần để ngăn chặn ánh sáng, tiếng ồn. Hãy thử dùng gối kê đầu để đi vào giấc ngủ thoải mái hơn.
Ngủ trong xe khi ô tô đang di chuyển có an toàn không?
Không. Việc nằm xuống khi ô tô đang di chuyển làm giảm hiệu quả của việc thắt dây an toàn nếu xảy ra tai nạn.
Ngủ trong xe thay vì giường gỗ chắc chắn chưa bao giờ là lý tưởng. Với những mẹo sau, bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và thức dậy ngay tại điểm đến.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được chuyển đi an toàn và tuyệt vời nhất. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng Changagoidemdep.vn gần nhất.
Theo casper.com - Dịch Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
Có 5 125 đánh giá
![[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?](/media/news/120_442_nen_mua_nem_day_bao_nhieu.jpg "[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?")
