Trào ngược axit là khi cơ vùng thực quản bị suy yếu. Khi này, vị trí kê cao đầu sẽ làm giảm trào ngược axit do tư thế ngủ thẳng sẽ khiến thực quản đè lên dạ dày.
Protein lắc là thực phẩm phổ biến đối với các vận động viên, người tập thể hình và người năng động. Nếu sử dụng nó trước khi đi ngủ, bạn sẽ nhận được những lợi ích thực sự bất ngờ.
Ngay cả những ông bố bà mẹ kiên cường nhất cũng sẽ thấy mệt mỏi do tiếng quấy khóc hàng đêm. Dưới đây là những điều nên và không nên làm để các bà mẹ có được giấc ngủ tốt nhất trong thời kỳ ngủ chung với trẻ sơ sinh.
Có những ngày chúng ta không thể mở mắt ra được và cần ngủ vài phút nghỉ ngơi. Một giấc ngủ trưa sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng uể oải trong buổi sáng cùng buổi chiều uể oải.
Bạn có thể đã nghe cụm từ “càng nhiều càng tốt” chưa? Đôi khi nguyên tắc đó không đúng với giấc ngủ đâu. Trái lại, việc ngủ quá nhiều còn đem lại nhiều tác hại hơn là lợi ích.
Một tách cà phê buổi sáng thường được coi như cứu cánh cho cơn buồn ngủ.Tuy nhiên đôi khi bạn có thể gặp chút “sự cố caffeine” nhiều hơn so với tỉnh táo. Tại sao đôi khi uống cà phê lại khiến bạn buồn ngủ?
Nếu bạn đang phải vật lộn với giấc ngủ, tinh dầu chính là giải pháp an toàn từ dược phẩm. Cùng tìm hiểu các loại tinh dầu tốt cho giấc ngủ để bạn thu được đầy đủ lợi ích từ liệu pháp hương thơm.
Nhiều người tin rằng việc ăn khuya có thể gây tăng cân. Thực tế, ăn vặt ban đêm thậm chí có thể trở thành ý tưởng tốt. Cùng thảo luận về 10 món ăn nhẹ ban đêm và xét xem điều gì giúp chúng tốt hơn món khác.
Thật thú vị, nhiều bằng chứng cho thấy giấc ngủ có thể là yếu tố thiếu đối với nhiều người đang đấu tranh để giảm cân. Dưới đây là 7 lý do tại sao ngủ kém có thể gây tăng cân.
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến mọi thứ từ não bộ đến đường ruột. Nếu bạn đang phải đấu tranh các vấn đề sức khỏe đường ruột, hãy thử áp dụng các mẹo nằm ngủ dưới đây.
Bạn có thể hắt hơi khi ngủ không?
![[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?](/media/news/120_442_nen_mua_nem_day_bao_nhieu.jpg "[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?")
