Chăm sóc giấc ngủ

10 lợi ích của việc ăn xoài vào ban đêm 10 lợi ích của việc ăn xoài vào ban đêm
25-05-2021, 3:45 pm     18991
Không có gì kỳ lạ khi cảm giác thèm ăn khuya đột nhiên trỗi dậy. May mắn thay, xoài là món ăn nhẹ ngon miệng để hạn chế cơn thèm ăn. Cùng tìm hiểu những lợi ích bất ngờ của việc ăn xoài vào ban đêm dưới đây.
34 cách thức dậy tự nhiên cho ngày mới sảng khoái
34 cách thức dậy tự nhiên cho ngày mới sảng khoái
22-05-2021, 11:26 am     721
Nếu bạn thường xuyên sử dụng nút báo lại và nhìn như “thây ma vào buổi sáng”, hãy bắt đầu căn chỉnh thói quen ngủ. Những cách thức dậy tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn trở thành người vui vẻ nhất vào buổi sáng đấy.
Công thức tính giờ ngủ khoa học giúp bạn tỉnh táo mỗi ngày
Công thức tính giờ ngủ khoa học giúp bạn tỉnh táo mỗi ngày
20-05-2021, 10:00 am     5158
Bạn đã ngủ bao nhiêu đêm qua? Còn đêm hôm trước thì sao? Bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn nắm được cách tính giờ ngủ khoa học dựa trên thời gian thức dậy và chu kỳ ngủ tự nhiên.
17 lời khuyên được khoa học chứng minh cho giấc ngủ ngon hơn
17 lời khuyên được khoa học chứng minh cho giấc ngủ ngon hơn
18-05-2021, 11:28 am     699
Một giấc ngủ ngon cũng quan trọng như việc tập thể dục thường xuyên với chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là 17 lời khuyên đã được chứng minh giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Sử dụng thuốc kháng histamin mỗi đêm liệu có an toàn không?
Sử dụng thuốc kháng histamin mỗi đêm liệu có an toàn không?
11-05-2021, 10:10 am     841
Việc khó đi vào giấc ngủ hoặc không thể ngủ có thể gây nên các tác động tiêu cực. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về việc sử dụng thuốc kháng histamin cho chứng mất ngủ và đưa ra các khuyến nghị về phương pháp điều trị thay thế.
10 thói quen vệ sinh giấc ngủ tốt cho sức khỏe
10 thói quen vệ sinh giấc ngủ tốt cho sức khỏe
08-05-2021, 3:47 pm     616
Nếu cần một giấc ngủ ngon hơn, có lẽ đã đến lúc bạn nên cân nhắc việc vệ sinh giấc ngủ. Thói quen đôi khi sẽ ngăn cản bạn có được giấc ngủ chất lượng.
Ánh sáng xanh và giấc ngủ: Mối liên kết thực sự là gì?
Ánh sáng xanh và giấc ngủ: Mối liên kết thực sự là gì?
06-05-2021, 3:05 pm     700
Nhiều nghiên cứu cho rằng ánh sáng xanh vào buổi tối làm gián đoạn chu kỳ ngủ - thức tự nhiên của não bộ. Bài viết này sắc giải thích cách chặn ánh sáng xanh vào ban đêm để hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
Bật TV khi ngủ có gây hại cho sức khỏe không?
Bật TV khi ngủ có gây hại cho sức khỏe không?
16-06-2021, 3:36 pm     1460
Xem một bộ phim hoặc chương trình yêu thích trước khi đi ngủ là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, việc bật TV khi ngủ có thể tác động nhiều đến giấc ngủ hơn bạn nghĩ đấy.
Mọi thứ cần biết về chứng mất ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Mọi thứ cần biết về chứng mất ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
03-05-2021, 3:30 pm     630
Chứng mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ. Những người bị mất ngủ thường không cảm thấy khó chịu, không sảng khoái sau khi thức dậy.
Người bị bệnh xương khớp nên nằm đệm cứng hay đệm mềm?
Người bị bệnh xương khớp nên nằm đệm cứng hay đệm mềm?
28-04-2021, 5:20 pm     2053
Người bị bệnh xương khớp nên nằm đệm cứng hay đệm mềm? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời chính xác nhé.
Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng là bao nhiêu? Lời khuyên và mẹo khoa học
Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng là bao nhiêu? Lời khuyên và mẹo khoa học
26-04-2021, 4:09 pm     851
Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng nhất là bao nhiêu? Bạn có thể đã nghe về một con số cụ thể nào đó từ giới khoa học. Tuy nhiên, câu trả lời có thể phức tạp hơn bạn nghĩ đấy.
Đèn LED có tốt cho phòng ngủ không? Nên chọn loại đèn LED nào?
Đèn LED có tốt cho phòng ngủ không? Nên chọn loại đèn LED nào?
24-04-2021, 3:42 pm     1077
Bạn nên thắp loại đèn nào cho phòng ngủ của mình? Bóng đèn LED, đèn halogen, đèn CFL hay đèn sợi đốt? Ngày nay rất nhiều lựa chọn sẵn có khiến người mua không khỏi choáng ngợp.
Đánh giá

125 đánh giá

messenger