Không có gì kỳ lạ khi cảm giác thèm ăn khuya đột nhiên trỗi dậy. May mắn thay, xoài là món ăn nhẹ ngon miệng để hạn chế cơn thèm ăn. Cùng tìm hiểu những lợi ích bất ngờ của việc ăn xoài vào ban đêm dưới đây.
Nếu bạn thường xuyên sử dụng nút báo lại và nhìn như “thây ma vào buổi sáng”, hãy bắt đầu căn chỉnh thói quen ngủ. Những cách thức dậy tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn trở thành người vui vẻ nhất vào buổi sáng đấy.
Bạn đã ngủ bao nhiêu đêm qua? Còn đêm hôm trước thì sao? Bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn nắm được cách tính giờ ngủ khoa học dựa trên thời gian thức dậy và chu kỳ ngủ tự nhiên.
Một giấc ngủ ngon cũng quan trọng như việc tập thể dục thường xuyên với chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là 17 lời khuyên đã được chứng minh giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Việc khó đi vào giấc ngủ hoặc không thể ngủ có thể gây nên các tác động tiêu cực. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về việc sử dụng thuốc kháng histamin cho chứng mất ngủ và đưa ra các khuyến nghị về phương pháp điều trị thay thế.
Nhiều nghiên cứu cho rằng ánh sáng xanh vào buổi tối làm gián đoạn chu kỳ ngủ - thức tự nhiên của não bộ. Bài viết này sắc giải thích cách chặn ánh sáng xanh vào ban đêm để hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
Xem một bộ phim hoặc chương trình yêu thích trước khi đi ngủ là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, việc bật TV khi ngủ có thể tác động nhiều đến giấc ngủ hơn bạn nghĩ đấy.
Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng nhất là bao nhiêu? Bạn có thể đã nghe về một con số cụ thể nào đó từ giới khoa học. Tuy nhiên, câu trả lời có thể phức tạp hơn bạn nghĩ đấy.
Bạn nên thắp loại đèn nào cho phòng ngủ của mình? Bóng đèn LED, đèn halogen, đèn CFL hay đèn sợi đốt? Ngày nay rất nhiều lựa chọn sẵn có khiến người mua không khỏi choáng ngợp.
10 lợi ích của việc ăn xoài vào ban đêm
![[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?](/media/news/120_442_nen_mua_nem_day_bao_nhieu.jpg "[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?")
