Việc khó đi vào giấc ngủ hoặc không thể ngủ có thể gây nên các tác động tiêu cực. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về việc sử dụng thuốc kháng histamin cho chứng mất ngủ và đưa ra các khuyến nghị về phương pháp điều trị thay thế.
Việc khó đi vào giấc ngủ hoặc không thể ngủ có thể gây nên các tác động tiêu cực đáng kể đến tâm trạng, năng suất và sức khỏe tổng thể. Việc mất ngũ cung gây căng thẳng khiến bạn khó nghỉ ngơi hơn.
Trong mọi nỗ lực để có được giấc ngủ lý tưởng, nhiều người đã sử dụng thuốc không kê đơn để vào giấc nhanh hơn. Chúng bao gồm thuốc hỗ trợ giấc ngủ và thuốc dị ứng có chứa chất kháng histamin như:
Buồn ngủ là tác dụng phụ thường gặp của một số loại thuốc kháng histamin. Tuy nhiên, Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ không khuyến khích sử dụng chúng làm thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Họ cho rằng hiệu quả của chúng quá yếu.
Ngoài ra, việc sử dụng thuốc kháng histamin lâu dài có thể tiềm ẩn những tác dụng phụ gây nguy hiểm, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Thuốc kháng histamin ngăn chặn các phản ứng dị ứng bằng cách làm giảm việc sản xuất dư thừa histamine trong hệ thống miễn dịch. Một số cũng ngăn chặn giải phóng histamin trong não.
Chu kỳ ngủ - thức được điều chỉnh bởi các chất hóa học được cơ thể sản sinh tự nhiên. Khi chuẩn bị cho giấc ngủ, nồng độ histamin trong não sẽ giảm. Điều này tạo ra giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh NREM.
Thuốc kháng histamin như diphenhydramine và doxylamine succinate vượt qua đường máu não, bắt chước chức năng tự nhiên. Đó là lý do tại sao bạn buồn ngủ khi dùng thuốc chứa thành phần này.
Thuốc kháng histamin bao gồm các thành phần
Diphenyramine có thể tìm thấy trong nhiều loại thuốc không đơn. Chúng bao gồm:
Doxylamine succinate có thể được tìm thấy trong một số loại thuốc không kê đơn gồm:
Ngoài việc ngăn chặn histamin, diphenhydramine và doxylamine succinate còn có đặc tính kháng cholinergic. Thuốc kháng cholinergic ức chế hoạt động của acetylcholine trong hệ thần kinh trung ương và ngoại vi.
Acetylcholine là chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trong trong một số chức năng não, bao gồm trí nhớ và tư duy ngắn hạn. Thuốc kháng cholinergic có thể gây ra tình trạng suy giảm nhận thức vẫn tồn tại ngay cả sau khi ngưng sử dụng.
Một nghiên cứu dài hạn năm 2015 đã phân tích tác động của việc sử dụng thuốc kháng cholinergic trong thời gian dài với hơn 3000 người tham gia từ 65 tuổi trở lên. Những người tham gia nghiên cứu được theo dõi trong 7 năm.
Các nhà nghiên phát hiện ra rằng thuốc kháng cholinergic trong 3 năm trở lên làm tăng nguy cơ mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Các nhà khoa học cũng phát hiện tỷ lệ nguy cơ gia tăng dựa trên lượng thuốc kháng cholinergic tích lũy được dùng trong thời gian.
Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên cẩn thận hơn với các loại thuốc đang dùng. Mặc dù Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA đã phát hiện Benadryl an toàn để sử dụng với các trường hợp dị ứng khi mang thai. Tuy nhiên, họ vẫn chưa đưa ra khuyến nghị cụ thể về thuốc hỗ trợ giấc ngủ cho đối tượng này.
Thuốc kháng cholinergic là thuốc loại B dành cho thai kỳ của FDA. Điều này có nghĩa các nghiên cứu động vật không cho thấy nguy cơ đối với thai nhi nhưng không có nghiên cứu đầy đủ được kiểm soát bằng hệ thống quản lý an toàn.
Do đó, sẽ hợp lý hơn nếu người mang thai hoặc cho con bú sử dụng thuốc kháng histamin thế hệ thứ nhất, đặc biệt thuốc hỗ trợ giấc ngủ.
Các tác dụng tiềm ẩn của một số thuốc kháng histamin gồm:
Thay vì sử dụng thuốc kháng histamin hoặc bất kỳ thuốc hỗ trợ giấc ngủ nào, Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ và Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ Châu u khuyến nghị liệu pháp hành vi nhận thức CBT như phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng bệnh này.
CBT tập trung vào vệ sinh giấc ngủ và tăng cường kết nối giữa giường và giấc ngủ. Nó giúp điều chỉnh sinh học và giảm lo lắng về chứng bệnh.
Khi chọn bất kỳ loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn nào, hãy kiểm tra các thành phần và thảo luận với chuyên gia y tế. Điều này sẽ giúp bạn biết có thể dùng nó trong thời gian ngắn không.
Ngoài ra còn có các chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên mà bạn nên xem xét, chẳng hạn melatonin hoặc L-theanine (γ-glutamylethylamide).
Melatonin là một loại hormone tự nhiên do cơ thể sản sinh. Nó không làm bạn buồn ngủ nhưng điều chỉnh nhịp sinh học giúp cơ thể sẵn sàng cho giấc ngủ. Do nó chưa được nghiên cứu rộng rãi trong thời kỳ mang thai, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
L-theanine là một loại axit amin được tìm thấy trong lá trà. Mặc dù không gây buồn ngủ nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra nó hỗ trợ giấc ngủ bằng cách thúc đẩy thư giãn và giảm lo âu.
Thực hành thói quen vệ sinh giấc ngủ tốt sẽ rèn luyện cơ thể và não bộ để đi vào giấc ngủ. Dưới đây là một số thói quen được khuyến khích:
Nếu bạn bị mất ngủ kinh niên, hãy nói chuyện với một chuyên gia y tế. Họ có thể giới thiệu thuốc hỗ trợ giấc ngủ được kê đơn hoặc thuốc chống trầm cảm có tác dụng an thần.
Nhiều loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ được kê đơn tiêm ẩn một số rủi ro. Chúng có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Những người mang thai và người gặp vấn đề về sức khỏe như bệnh gan, thận không nên dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo toa.
Một số người cũng gặp phải tác dụng phụ không mong muốn như chóng mặt. Những người khác có thể bị lệ thuộc.
Đôi khi thuốc kháng histamin được sử dụng để chống lại chứng mất ngủ. Những loại thuốc không kê đơn này không phổ biến ở hầu hết mọi người. Tuy nhiên, chúng có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer nếu dùng lâu dài.
Thay vào đó, bạn có thể thử các chất hỗ trợ giấc ngủ thay thế như melatonin, vệ sinh giấc ngủ tốt và liệu pháp hành vi nhận thức. Nếu mất ngủ kinh niên trở nên nghiêm trọng, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ có thể sẽ kê đơn cho bạn các loại thuốc hữu ích.
Theo healthline.com
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn sẽ có được chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
Có 5 125 đánh giá
![[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?](/media/news/120_442_nen_mua_nem_day_bao_nhieu.jpg "[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?")
