[Xéo xắt] Nệm và vấn đề giảm đau: Nệm cứng có phải bí quyết bất bại?

Một số loại nệm hoạt động tốt hơn số khác trong việc ngăn ngừa/ giảm đau. Trong đó bao gồm cả lưng, hông và vai. Trước qua thảo luận bất cứ điều gì, có 3 thuật ngữ bạn cần biết đến: hỗ trợ, sự phù hợp và độ vững chắc.

01.

Hỗ trợ nệm

Khả năng hỗ trợ đề cập đến việc tấm nệm giữ vững cơ thể trên một mặt phẳng. Đa số người tiêu dùng đều cho thấy đặc tính này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và giảm đau, nhất là vùng lưng.

Sự hỗ trợ giảm sút do độ mềm quá mức hoặc cứng quá mức. Tuy nhiên, nó thường bị phá hủy bởi độ võng nệm. Nhìn chung, chảy xệ là phàn nàn hàng đầu của các chủ sở hữu nệm, chiếm khoảng 30%.

Hiện tượng đó xảy ra khi một phần nệm, thường là phần giữa, bị nén thấp hơn phần còn lại. Vết chùng đặt cột sống vào vị trí không tự nhiên, đặc biệt là người nằm nghiêng hoặc nằm sấp. Điều này cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa vết chùng với cơn đau lưng.

Độ trũng võng càng sâu thì khả năng chảy xệ càng lớn. Nó làm người bệnh cảm thấy khó chịu, đau nhức khi nằm và ngay cả sau khi rời giường.

Lưu ý, nhiều người bị đau lưng dù độ võng dưới 3.8cm nhưng nhiều bảo hành chỉ thực hiện với độ sâu trên 3.8cm.

02.

Khả năng phù hợp

Khả năng này đề cập đến mức độ phù hợp hoặc tạo khuôn mẫu với từng đường nét cơ thể. Sản phẩm tạo khuôn tốt nếu tất cả bộ phận cơ thể được nâng đỡ như nhau.

Một vấn đề nữa là những khoảng trống cho sự hỗ trợ. Từ đó, có ít nhất một phần cơ thể, chẳng hạn phần lưng dưới, thiếu mất sự nâng đỡ, sai lệch khỏi vị trí tự nhiên. Từ đó, tình trạng căng thẳng xảy ra có thể gây khó chịu, đau nhức.

Mặt khác, đặc tính tạo khuôn cơ thể thấp làm gia tăng áp lực ở các bộ phận khác do sự hỗ trợ không đồng đều. Chẳng hạn, vùng vai, hông của người nằm nghiêng. Trọng lượng lớn dồn lên sẽ gây khó chịu đáng kể.

03.

Độ cứng mềm nệm

Độ cứng mềm là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa hoặc giảm đau nhức.

• Nệm cứng trung bình (mềm vừa đến vừa phải): đủ cứng để hỗ trợ nhưng cũng đủ mềm cho người cân đối và nhẹ cân. Những người trên 100kg có thể thấy thiếu sự hỗ trợ. Điều này làm họ lún sâu hơn vào nệm.
• Nệm cứng vững: Nệm cứng cung cấp sự hỗ trợ nhưng ít sự êm ái cho người cân đối hoặc nhẹ cân. Đặc tính vững chắc phù hợp với người nặng cân do cung cấp sức đẩy đủ lớn để không lún quá sâu.
• Nệm mềm: Loại nệm này có xu hướng hỗ trợ đầy đủ, tạo khuôn cơ thể với người dưới 60kg. Những người trên trung bình có thể thấy thiếu sự hỗ trợ, nhất là người nằm sấp.

04.

Các loại nệm giảm đau/ ngăn ngừa hiệu quả

Thực tế, mỗi loại nệm ra đời nhằm đáp ứng các nhu cầu khác nhau. Các loại giảm đau tốt cho lưng, hông và vai sẽ hỗ trợ tốt hơn. Hãy nhớ điều này đôi khi không đúng nếu xét theo thương hiệu, cấu trúc cụ thể hoặc kiểu nệm độc đáo.

Nệm hơi

Độ trũng võng và việc thiếu sự hỗ trợ do đứt gãy cơ học thường ít xảy ra ở nệm hơn so với hầu hết loại khác. Các khoang không khí bên trong ít tạo khuôn cơ thể và cho phép điều chỉnh độ cứng/ hỗ trợ cho từng các nhân, vị trí ngủ.

Tuy nhiên, nệm hơi rất ít hoặc không có lớp êm ái. Nó quá chắc chắn cho vùng hông, vai, đặc biệt với người nằm nghiêng nhỏ người hoặc cân đối.

Memory foam

Nệm memory foam có thể xảy ra các vấn đề như chảy xệ, quá mềm và mất sự nâng đỡ. Tuy nhiên, vấn đề này thường không phổ biến hoặc nghiêm trọng như cấu trúc nệm hạt nhân như lò xo.

Memory foam cũng cung cấp khả năng đúc khuôn tốt cho người từ trung bình đến nặng cân. Mức độ cứng hơn có chủ yếu dao động từ trung bình đến cứng vừa.

Những người gầy hơn sẽ thấy áp lực quá mình do không đặt quá nhiều trọng lượng lên nệm. Do đó, memory foam cung cấp độ êm ái phù hợp hơn cả.

Cao su

Mức hỗ trợ của nệm cao su phụ thuộc vào việc sử dụng cao su Dunlop hay Talalay trong lớp nâng đỡ. Dunlop thường hỗ trợ tốt hơn. Cao su có thể phát triển các vết theo cơ thể và mềm dần theo thời gian. Từ đó, sự hỗ trợ của nệm bị ảnh hưởng.

Thêm vào đó, cao su phù hợp với cơ thể ở mức vừa phải. Độ cứng thường từ mức trung bình đến săn chắc. Song nệm cao su cũng có loại mềm.

Đa tầng (hybrid)

Nệm đa tầng thường cung cấp sự hỗ trợ trên mức trung bình. 18% nhận xét đặc tính này có phần sa sút trong 3 năm đầu. Khả năng đúc khuôn khá tốt nếu có ít nhất 5cm foam. Mức độ cứng mềm cũng rất đa dạng.

Lò xo

Đa số nệm lò xo cung cấp mức hỗ trợ trợ trung bình trở lên. Khoảng 20% chủ sở hữu cảm thấy đệm bị võng sau 3 năm sử dụng. Các mô hình tích hợp lớp thoải mái cung cấp khả năng phù hợp khá tốt.

Futon

Nệm futon hầu hết cung cấp mức hỗ trợ trung bình và sự thoải mái. Chúng có xu hướng cứng dần về sau.

05.

Gối và vấn đề đau nhức

Mặc dù hỗ trợ là yếu tố quan trọng nhất nhưng khả năng phù hợp với độ cứng mềm của mềm cũng cần thiết cho việc ngăn ngừa/ giảm đau. Chúng đảm bảo tổng thể lý tưởng hơn là việc tối ưu từng tính năng.

Lựa chọn gối cũng quan trọng với một số người, nhất là phần thân trên đau nhức. Nếu gối quá cao hoặc không tương thích với nệm, cụ thể là sự hỗ trợ, có thể gây khó chịu hoặc đau nhức cổ, cột sống trên, đầu và vai.

Hy vọng thông tin trên sẽ giúp bạn có được bộ chăn ga gối đệm tuyệt vời nhất cho giấc ngủ lâu dài. Để được tư vấn và đặt hàng, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Changagoidemdep.vn.

 By Ngọc Nguyễn