Bạn có phải là người hay ngủ sấp? Dù biết ngủ sấp không mấy có lợi nhưng bạn cảm thấy việc thay đổi tư thế ngủ quá khó. Vậy đừng ngần ngại thử một cách khác hiệu quả hơn. Đó là chọn loại đệm dành cho những người hay ngủ sấp.
Ở tư thế ngủ sấp, phần trước cơ thể của bạn sẽ tiếp xúc hoàn toàn với tấm đệm. Đầu của bạn quay sang một bên để giữ đường thở thông thoáng.
Điểm có lợi duy nhất mà tư thế ngủ sấp mang lại là duy trì đường thở luôn mở rộng, hạn chế hiện tượng ngáy ngủ. Tuy nhiên về lâu dài, những tác hại mà tư thế ngủ này mang lại sẽ khiến bạn phải lo lắng.
Thoát vị đĩa đệm cổ
Khi ngủ sấp, bạn buộc phải quay sang một bên để thở. Bạn phải xoay cổ liên tục hoặc giữ nguyên tư thế “vẹo cổ” đó suốt đêm. Việc này khiến cột sống cổ bị “xoắn” lại, lượng máu tuần hoàn đến phần đầu và cổ bị giảm, gây tình trạng đau đầu. Về lâu dài, chất nhầy giữa các địa đệm bị thoát ra ngoài, chèn ép lên các dây thần kinh, gây ra hiện tượng thoát vị đĩa đệm ở cổ.
Gây căng thẳng lên cột sống
Do phần lớn trọng lượng cơ thể tập trung ở phần giữa cơ thể nên cột sống không được giữ thẳng, yếu và dễ bị cong vẹo hơn. Ngủ sấp gây căng thẳng cho lưng và cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng âm ỉ, theo đó là cảm giác tê sau khi thức dậy.
Ngoài ra cột sống liên kết đến các dây thần kinh. Căng thẳng trên cột sống sẽ gây đau đế bất kỳ phần nào trên cơ thể. Điều này không hề có lợi cho sức khỏe.
Chèn ép nội tạng ổ bụng và ngực
Khi nằm sấp, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên vùng ngực và bụng. Các cơ quan nội tạng ở vùng này bị chèn ép suốt cả đêm. Lưu thông máu kém, dẫn đến cảm giác đau nhức, mệt mỏi vào sáng hôm sau. Duy trì thói quen ngủ sấp lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp, khiến việc hít thở cùng trở lên khó khăn hơn.
Độ đàn hồi của đệm
Đệm có độ đàn hồi tốt, tức khả năng cao trở về hình dáng ban đầu sau khi bị biến dạng, sẽ là ưu tiên khi chọn đệm cho người nằm ngủ sấp. Đệm có độ đàn hồi tốt giảm lực ép lên cột sống và nội tạng. Từ đó nâng đỡ toàn bộ cơ thể, kích thích quá trình tuần hoàn máu, hạn chế đau nhức.
Độ cứng của đệm
Bạn không nên chọn đệm quá mềm. Bởi khi nằm lên đệm, cơ thể bạn bị lún xuống rất nhiều, khiến cho xương sống không được duy trì ở trạng thái thẳng tự nhiên.
Theo bác sĩ chuyên khóa, đệm có độ cứng lý tưởng dành cho người ngủ sấp trong khoảng 5-7 trên thang 10 điểm. Chỉ số này tương ứng tấm đệm có độ đàn hồi trung bình cao, không sụt lún khi nằm.
Độ cao của đệm
Độ cao của đệm có ảnh hưởng đến khả năng nâng đỡ cơ thể. Đệm cho người nằm sấp nên cao từ 15-30cm. Những loại đệm này đặc biệt phù hợp cho người thường xuyên đau lưng
Đệm cao su thiên nhiên được coi là dòng đệm ưu việt với nhiều tính năng nổi bật. Ưu điểm của đệm cao su thiên nhiên là độ đàn hồi tối ưu với khả năng nâng đỡ tuyệt vời. Nằm đệm cao su thiên nhiên, cột sống của bạn luôn được giữ ở trạng thái tự nhiên nhất, không gây cong vẹo và đau nhức.
Đệm Memory Foam mới chỉ xuất hiện tại Việt Nam mấy năm gần đây. Đệm là một trong những lựa chọn phù hợp để người ngủ sấp có một giấc ngủ thoải mái hơn. Đệm có mật độ foam cao, hỗ trợ ôm sát đường cong cơ thể, điều chỉnh vị trí ngủ.
Đệm lò xo là dòng đệm được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Đệm lò xo có 3 dạng chính là đệm lò xo liên kết, đệm lò xo túi độc lập, đệm lò xo túi liên kết. Đệm lò xo có độ đàn hồi cao, có khả năng hỗ trợ trọng lượng cơ thể.
Đây là dòng đệm phù hợp với các tư thế ngủ khác nhau, không chỉ ngủ sấp mà còn ngủ ngửa hay nằm ngủ nghiêng.
Đệm đa tầng là sự kết hợp của nhiều chất liệu khác nhau. Cấu tạo chính của đệm gồm lò xo hoặc cao su thường và lớp foam bên trên. Do đó đệm đa tầng có tất cả ưu điểm của các chất liệu, hỗ trợ nâng đỡ tối ưu cơ thể, thích hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau.
Đây là dòng đệm cao su thiên nhiên với nhiều ưu điểm nổi trội. Cấu tạo gồm 3 lớp cao su: DTECH Comfort, DTECH Support, DTECH AIRE. Các lớp cao su giúp phân bổ áp lực thông qua các điểm tiếp xúc, nâng đỡ cột sống, tối ưu quá trình lưu thông tuần hoàn máu và đảm bảo độ thoáng khí khi nằm đệm.
Điểm đặc biệt là đệm được áp dụng lớp phủ sinh học công nghệ Nanobiotic. Chất liệu này có khả năng biến đổi nhiệt độ cơ thể thành tia hồng ngoại xa và phản xạ chúng trở lại cơ thể. Tia hồng ngoại xa giúp điều tiết nhiệt độ cơ thể, giảm mệt mỏi, hạn chế cảm giác tê liệt cho người ngủ sấp.
Đệm làm từ cao su nhập khẩu nguyên khối dày lên đến 20cm, mang lại độ vững chãi và độ đàn hồi cao. Đệm cấu tạo gồm 2 lớp cao su: DTECH COMFORT và DURA AIRE. Hai lớp cao su giúp phân bố áp lực thông qua các điểm tiếp xúc, tối ưu hóa việc nâng đỡ, đảm bảo độ thoáng khí. Người hay ngủ sấp không còn lo lắng về việc đau nhức cơ hay cảm giác khó thở trong lúc ngủ.
Ngoài ra việc áp dụng công nghệ Nanobionic, Talasilver và Purotex gia tăng tính năng của đệm, đem đến giấc ngủ sâu và cải thiện hơn, đảm bảo yếu tố sức khỏe cho tiêu người dùng.
Đệm cao su Kim Cương Diamond Luxury sản xuất từ cao su thiên nhiên nên sở hữu nhiều tính năng ưu việt của loại vật liệu này. Đệm có độ cứng mềm trung bình rất phù hợp cho người nằm ngủ sấp, không gây trũng võng cột sống.
Đệm hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu, đảm bảo lượng oxy cho quá trình hô hấp và hạn chế việc tê bì cơ thể. Đặc biệt đệm có khả năng khử mùi kháng khuẩn rất tốt. Nhờ đó môi trường ngủ luôn sạch sẽ và thông thoáng. Sức khỏe người nằm theo đó cũng được bảo vệ.
Có thể nói tấm đệm này đáp ứng mọi yêu cầu cần thiết cho một người hay nằm ngủ sấp.
Bạn lo lắng nằm sấp suốt cả đêm sẽ khiến các bộ phận cơ thể tê mỏi? Đệm cao su Kim Cương Massage 7 vùng sẽ là giải pháp cho bạn.
Đệm sản xuất trên dây chuyền hiện đại của Đức với nguyên liệu 100% cao su thiên nhiên. Cấu tạo 7 vùng tác động khác biệt đồng thời lên cả 7 vùng trọng điểm: đầu, cổ, vai, lưng, hông, đùi, chân. Các núm massage kích thích và giải tỏa áp lực. Do đó người ngủ sấp sẽ cảm nhận được sự thoải mái tuyệt vời trong suốt giấc ngủ.
Thiết kế thoáng khí nên đệm đảm bảo sự thông thoáng tối đa, không gây bí hơi hầm nóng, cản trở quá trình hô hấp.
Nguyên liệu sản xuất đệm là 100% cao su thiên nhiên được sản xuất trên dây chuyền công nghệ chuẩn Hoa Kỳ, đảm bảo độ đàn hồi tối ưu. Thiết kế mặt dưới có lỗ tròn to dạng mái vòm (Dome) gia tăng khả năng nâng đỡ. Đệm nâng đỡ các vùng cơ thể hoàn hảo, không gây tình trạng đau nhức hay tê bì.
Đặc biệt đệm được tích hợp công nghệ than hoạt tính và công nghệ Cool Adapt. Nhờ vậy đệm có khả năng kháng khuẩn tốt, lọc các chất độc có hại, mang đến giấc ngủ sạch sẽ, thoáng mát, thơm tho.
Đệm lò xo Dunlopillo New Audrey thuộc dòng đệm lò xo túi liên kết. Đệm có cấu trúc các con lò xo carbon CPS với mật độ cao, đảm bảo độ vững chắc, mở rộng tối đa phạm vi nâng đỡ cơ thể. Cấu tạo lò xo túi cũng giúp hạn chế tiếng ồn phát ra nếu người ngủ xoay trở mình. Mặt đệm êm ái đảm bảo các vùng bụng và ngực khi nằm ngủ sấp cũng không cảm thấy khó chịu.
Lớp vải bọc Silvadur và công nghệ Anti Electrostatic vừa giúp ức chế vi khuẩn phát triển vừa giảm tối đa điện tích hình thành do ma sát, xoa dịu lực căng cơ thể.
Cấu tạo bởi hệ thống lò xo bước sóng độc đáo của châu Âu. Công nghệ lò xo Normal Block đảm bảo độ đàn hồi thích hợp và độ bền tối ưu.
Đệm có các lớp lò xo túi siêu nhỏ Micro Ultra Coil giúp giảm tích tụ các điểm áp lực. Thiết kế 5-Zones latex kết hợp cao su mang đến sự nâng đỡ lý tưởng 5 vùng cơ thể: đầu, ngực, vai, hồng và đùi. Do đó những người nằm sấp không còn lo lắng toàn bộ trọng lượng cơ thể bị đổ dồn vào 1 số vùng trên cơ thể.
Lớp Pillow Top trên cùng với cấu trúc nhiều tầng được tích hợp đem đến bề mặt đệm thoáng khí và êm ái vô cùng. Dù nằm sấp, bạn cũng không cảm thấy sự khó chịu khi tiếp xúc trực tiếp với mặt đệm.
Đệm lò xo Dunlopillo Firmrest là sự kết hợp giữa lò xo CPS, lớp Foam cường lực và lớp cao su Talalay. Do đó đệm sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội, rất phù hợp cho người có thói quen ngủ sấp.
Hệ thống lò xo CPS đảm bảo độ vững chắc, giúp cột sống luôn được giữ thẳng ở trạng thái tự nhiên nhất. Lớp cao su thay cho lớp Memory Foam truyền thống giúp giải tỏa áp lực một cách hiệu quả. Lớp Layer Foam bọc bên ngoài có tác dụng ổn định dáng đệm, hạn chế việc xẹp lún.
Người nằm sấp có thể cảm nhận được sự êm ái dễ chịu mà không cần lo lắng việc xương khớp bị ảnh hưởng.
Đệm lò xo Dunlopillo Spine O Master có cấu trúc khá đặc biệt với hệ thống lò xo CPS luyện cao tần, thiết kế dạng tổ ong và được bọc bởi lớp Foam. Đệm có độ đàn hồi tuyệt vời, giải tỏa áp lực đè nén lên cơ thể người nằm. Lớp vải bọc Quilting mềm mại cùng công nghệ Nano Silver ngăn chặn nấm mốc gây hại.
Do đó đây là một sản phẩm tuyệt vời cho người hay nằm ngủ sấp. Bạn có thể tận hưởng giấc ngủ sâu, không bị đau nhức hay tê bì cơ thể, không cảm thấy khó thở hay hít phải những bụi bẩn khó chịu và độc hại.
Đệm lò xo Kim Cương Ring là sự kết hợp giữa hệ thống lò xo túi cùng các lớp tiện nghi như: bông, memory foam và cao su thiên nhiên. Đệm có cấu trúc liên kết chặt chẽ, nâng đỡ tối ưu cơ thể người nằm, hạn chế tối đa hiện tượng cong vẹo cột sống và đau nhức khó chịu mỗi khi thức dậy.
Áo đệm làm từ vải gấm xốp chần mousse mang đến sự thoải mái, dễ chịu dù ở tư thế ngủ nào. Ngoài ra lớp cao su thiên nhiên đem đến cảm giác mát và nảy hơn hẳn chất liệu foam truyền thống.
Phần lõi đệm gồm 2 lớp Foam cao cấp có khả năng đàn hồi cao, mềm dẻo. Lớp Memory Foam có độ mềm mại, hấp thụ lực hoàn toàn lực và phân tán lực đồng đều. Lớp PU Foam định hình ôm sát đường cong cơ thể, có độ cứng vừa phải giúp nâng đỡ cơ thể.
Đệm đạt tiêu chuẩn tốt cho cột sống, kích thích tuần hoàn máu, giảm tình trạng đau nhức cơ. Tính năng này cũng được bổ sung bởi thiết kế các núm massage tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể.
Lõi đệm gồm 2 lớp. Lớp trên có độ mềm và có khả năng hấp thụ lực tốt. Từ đó phân tán lực đồng đều, tạo cảm giác nâng đỡ tối ưu. Lớp dưới là PU Foam định hình, giúp người nằm thoải mái dù ở bất kỳ tư thế nào.
Đệm tạo các tác động massage dạng sóng lan truyền trực tiếp lên cơ thể. Người nằm đệm có thể tận hưởng những phút giây nghỉ ngơi thư giãn tuyệt vời.
Đệm là sự kết hợp của nhiều chất liệu với 3 lớp layer và 2 lớp áo bọc. Lớp cao su thiên nhiên 100% tạo sự đàn hồi và êm ái. Lớp PU-HR cứng, mềm hỗ trợ điều tiết không khó, nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Lớp áo bọc sử dụng công nghệ thoát nhiệt gia tăng khả năng thoáng khí.
Bởi vậy đệm cao su Liên Á đa tầng L’Moda Plus là một trong những sự lựa chọn thích hợp cho người ngủ sấp. Cơ thể được nâng đỡ, không quá lún gây cong võng, không bị đau nhức sau khi thức dậy. Bạn cũng không cảm thấy khó thở hay bí bách khi áp mặt vào đệm trong thời gian ngủ.
Đây là một dòng đệm mới ra mắt thị trường với cấu tạo đặc biệt và nhiều tính năng vượt trội. Nếu là người có thói quen ngủ sấp mà chưa thể thay đổi ngay, bạn chắc chắn không thể bỏ qua chiếc đệm lò xo đa tầng Eucoil Limited 4 viền để có một giấc ngủ trọn vẹn nhất.
Đệm có cấu tạo gồm 2 tầng là tầng mặt và tầng lõi. Tầng mặt có lớp áo vải cool mát thoáng khí, kết hợp lớp bông kháng cháy, lớp memory foam và lớp foam đàn hồi. Người nằm đệm chắc chắn cảm nhận được độ mềm mại dễ chịu.
Lớp lõi đệm có lớp topper cao su thiên nhiên 100% gia tăng độ êm ái. Kết cấu 7 vùng tiếp xúc trực tiếp với 7 vùng trọng điểm trên cơ thể, cải thiện khả năng nâng đỡ tối ưu. Ngoài ra cấu trúc lò xo túi độc lập với độ bật nảy tốt, hỗ trợ định hình cơ thể và tư thế ngủ, không gây ra các tiếng ồn khó chịu nếu người nằm xoay trở mình.
Nếu có thể, lời khuyên tốt nhất là bạn nên thay đổi tư thế ngủ. Nhưng bạn thấy việc này quá khó khăn thì việc chọn một chiếc đệm phù hợp sẽ hỗ trợ giải quyết phần nào vấn đề bạn gặp phải.
Một số mẫu đệm phù hợp nhất cho người có thói quen ngủ sấp đã được chúng tôi gợi ý ở bên trên. Bạn có thể tìm đến Changagoidemdep.vn để chọn được sản phẩm chất luợng với gái thành hợp lý nhất.
Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu chuyên sâu chất lượng giấc ngủ, Changagoidemdep.vn thấu hiểu những mong muốn nhỏ nhất đến từ khách hàng. Chúng tôi cam kết phân phối những sản phẩm chăn ga gối đệm chính hãng, nhập khẩu trực tiếp từ kho của các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường. Do đó, quý khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng cũng như chính sách bảo hành.
Đến với Changagoidemdep.vn, quý khách nhận được nhiều chương trình khuyến mại lớn với mức giá luôn thấp hơn ít nhất 15% so với giá niêm yết của hãng. Bên cạnh đó, chúng tôi có chính sách giao hàng miễn phí trong nội thành Hà Nội với đơn hàng trên 500.000 đồng và hỗ trợ lên tới 50% chi phí vận chuyển với đơn ngoại tỉnh.
Nếu có nhu cầu mua đệm cho người ngủ sấp, hãy liên hệ theo số hotline, chatbox hoặc các địa chỉ showroom gần nhất thuộc Changagoidemdep.vn để nhận tư vấn nhanh chóng nhất.
Ngoài đệm thì còn lưu ý gì khi chọn gối cho người nằm sấp?
Trước hết bạn có thể sử dụng thêm một gối kê dưới bụng để hạn chế tình trạng đau lưng. Ngoài ra, nếu là người hay nằm sấp, bạn không nên chọn gối quá cao. Gối cao làm tăng áp lực lên phần cổ, khiến bạn càng đau cổ, tức ngực trong khi ngủ.
Lời khuyên là bạn hãy chọn một chiếc gối mỏng và có độ thoáng khí cao. Điều này vừa giúp bạn không bị ngạt thở, vừa giúp cổ không bị đưa lên quá cao, giảm bớt độ cong võng của cột sống.
Nếu không ngủ sấp, tư thế ngủ nghiêng hoặc ngủ ngửa có tốt hơn không?
Ngủ ngửa và ngủ nghiêng được các chuyên gia sức khỏe coi là tư thế ngủ tối ưu có thể thay thế ngủ sấp.
Ngủ ngửa mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe. Tuy nhiên tư thế này không thích hợp với những người hay ngáy ngủ.
Nếu bạn thấy thoải mái khi ngủ nghiêng, lời khuyên đến từ các chuyên gia là nằm nghiêng về bên trái. Điều này không gây áp lực lên các mạch máu, hỗ trợ tim mạch bơm máu lưu thông đi khắp cơ thể tốt hơn.
Tôi có thể mua đệm cho người nằm sấp tại Changagoidemdep.vn bằng những cách nào?
Quý khách hàng có thể đặt hàng tại Changagoidemdep.vn thông qua các hình thức:
Thời gian làm việc của Changagoidemdep.vn từ 8h sáng tới 22h hàng ngày. Nếu đặt mua hàng ngoài khoảng thời gian quy định này, bạn sẽ được chúng tôi liên hệ lại vào buổi sáng làm việc ngày hôm sau.
Lời kết: Mỗi người dành ⅓ cuộc đời cho việc ngủ. Do đó việc chọn được những phụ kiện ngủ chất lượng sẽ giúp bạn tận hưởng một giấc ngủ êm ái và trọn vẹn nhất. Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn kiến thức cần biết về tư thế ngủ sấp cũng như lựa chọn được loại đệm phù hợp nhất. Nếu có thắc mắc hay điều gì cần chia sẻ, hãy comment xuống bên dưới hoặc liên hệ với Changagoidemdep.vn nhé.
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
Có 5 125 đánh giá
![[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?](/media/news/442_nen_mua_nem_day_bao_nhieu.jpg "[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?")
![[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?](/media/news/120_442_nen_mua_nem_day_bao_nhieu.jpg "[Hỏi đáp] Nên mua nệm dày bao nhiêu cm là tốt nhất cho sức khỏe?")
