Đèn báo thức là đồng hồ báo thức sử dụng ánh sáng thay vì tiếng ồn. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm về đèn báo thức, chức năng và các yếu tố cần cân nhắc khi mua hàng.
Đèn báo thức là đồng hồ báo thức sử dụng ánh sáng, thay vì tiếng ồn để đánh thức người đang ngủ. Do nhịp sinh học kiểm soát chu kỳ ngủ tương tự ánh sáng tự nhiên và bóng tối, phương pháp này khá hiệu quả với hầu hết mọi người. Và phương pháp này đặc biệt phổ biến với người cảm thấy khó chịu với tiếng báo thức.
Hầu hết đèn báo thức đều bắt chước cảnh mặt trời mọc tự nhiên bằng cách sáng dần lên cho đến mức thời gian đánh thức đặt trước. Đèn thường có màu vàng và/ hoặc trắng, nhưng một số mẫu có nhiều lựa chọn ánh sáng hơn.
Giống như đồng hồ báo thức tiêu chuẩn, đèn báo thức cũng đi kèm với âm lượng có thể điều chỉnh, chức năng báo lại và nhiều tùy chọn cài đặt trước. Một số mẫu cũng có đài AM/FM. Trong hầu hết các trường hợp, bộ hẹn giờ ánh sáng cũng điều chỉnh được. Điều này cho phép chủ sở hữu thiết lập ánh sáng trong tối đa nửa giờ hoặc lâu hơn trước khi thức dậy.
Tại sao nên sử dụng đèn báo thức?
Không phải ai cũng muốn bắt đầu một ngày với tiếng chuông đồng hồ báo thức ồn ào bên tai. Có rất nhiều lựa chọn thay thế trên thị trường và mô hình phổ biến nhất là đèn báo thức. Phụ kiện này là loại đồng hồ báo thức sử dụng ánh sáng chứ không phải âm thanh để kích thích người ngủ thức dậy.
Hệ thống báo thức dựa trên ánh sáng này hoạt động theo nhịp sinh học hoặc thức dậy tự nhiên của cơ thể, giúp bạn chìm vào giấc ngủ và sau đó thức dậy một cách dễ dàng vào buổi sáng. Chúng không tạo nên những âm thanh lớn, chói tai gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên.
Có một vài lý để coi đèn báo thức là giải pháp thay thế cho đồng hồ báo thức truyền thống:
- Ánh sáng ảnh hưởng đến nhịp sinh học. Có nhiều dấu hiệu cơ thể dựa vào để báo hiệu nhịp điệu ngủ - thức. Một trong số đó là ánh sáng. Có một thời, con người chỉ hoạt động khi có ánh sáng tự nhiên, và sau đó ngủ khi mặt trời lặn. Nhờ vào nguồn sáng nhân tạo, con người hiện đại có thể hoạt động cả về đêm, thường là do nhịp sinh học của chúng ta thay đổi.
- Bằng cách sử dụng đèn béo thức để đi vào giấc ngủ và thức dậy vào buổi sáng, bạn đang thực hiện việc thiết lập lại cơ thể phản ứng với ánh sáng như tín hiệu báo đã đến giờ đi ngủ hoặc thức dậy.
- Đèn báo thức không gây khó chịu hay chói tai: Bạn muốn bắt đầu một ngày với cảm giác nghỉ ngơi và chuẩn bị đầy đủ. Một tiếng động lớn sẽ khiến bạn cảm thấy giật mình và mất phương hương. Tuy nhiên đèn béo thức liên tục giúp bạn dễ dàng chuyển sang trạng thái tỉnh táo.
- Một số đèn đa chức năng. Ngoài chức năng báo thức, một số đèn còn dùng để đọc sách, ngủ, thậm chí thay thế đèn pin.
- Cách đơn giản để vệ sinh giấc ngủ. Vệ sinh giấc ngủ hoặc những thói quen và hành vi tốt là điều cơ bản để có một giấc ngủ ngon. Bằng cách thiết lập và sử dụng đèn báo thức mỗi ngày, bạn cũng tạo được thói quen quan trọng vào ban đêm để ngủ đủ giấc.
Đèn báo thức hoạt động thế nào?
Cơ thể chúng ta hoạt động dựa trên đồng hồ sinh học bên trong cơ thể. Trong thời kỳ đen tối, não tiết ra nhiều melatonin, một loại hormone khiến chúng ta cảm thấy thoải mái. Đây là lý do tại sao hầu hết người lớn cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm và tỉnh táo hơn vào buổi sáng. Nhịp điệu tuần hoàn cũng giải thích tại sao mọi người cảm thấy mệt mỏi hơn trong mùa đông và mùa thu, khi ánh sáng ban ngày ít nổi bật hơn.
Đồng hồ báo thức truyền thống có thể hiệu quả với nhiều người, nhưng tiếng bíp lớn chói tai có thể khiến việc thức dậy trở nên vất vả hơn. Người ngủ dễ nhấn lại nút báo thức hoặc ngủ tiếp nếu chuông báo thức kêu song họ vẫn cảm thấy mệt mỏi. Bằng cách mô phỏng ánh sáng tự nhiên, đèn báo thức giúp người ngủ cảm thấy tỉnh táo hơn khi thức giấc. Hầu hết các đồng hồ sẽ tạo ra ánh sáng khoảng 30 phút trước khi chuông báo thức âm thanh kêu.
Đèn báo thức hiện nay có thể có tới 20 cài đặt ánh sáng khác nhau, mặc dù hầu hết chúng có từ 3-10. Độ sáng của đèn có đơn vị lux. Hầu hết các đèn báo thức cài đặt ít nhất 200-230 lux, tương đường một văn phòng thiếu ánh sáng. Một số mô hình lên tới 10.000 lux, tương đương với ánh sáng ban ngày.
Các tính năng và chức năng khác của một số đèn báo thức gồm:
- Nhiều tùy chọn màu ánh sáng. Một số đèn báo thức cho phép chủ sở hữu thay đổi màu ánh sáng, nhưng hầu hết đều cung cấp một tùy chọn. Nó thường là trắng hoặc vàng.
- Các kiểu báo thức khác. Giống như đồng hồ truyền thống, một số đèn báo thức được trang bị nhiều tùy chọn gồm cả âm thanh. Tuy nhiên, một số mô hình chỉ có một.
- Âm lượng có thể điều chỉnh: m lượng báo thức có thể được điều chỉnh hoặc cài đặt, tùy thuộc vào kiểu máy.
- Tùy chọn báo lại: Hầu hết các đèn báo thức đều có tùy chọn báo lại cho người muốn ngủ thêm vài phút. Tuy nhiên một số không cung cấp tính năng này.
- Radio. Một số loại cung cấp kênh đài FM, nhưng số ít khác có đài AM và FM.
- Cài đặt hoàng hôn. Ngoài các cài đặt mặc trời mọc, một số đèn đánh thức còn mờ đi khi bóng tối buông xuống để chủ nhân dễ vào giấc hơn.
Lưu ý quan trọng khi mua đèn báo thức
Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi mua đèn báo thức và so sánh các thương hiệu khác nhau.
- Giá bán đèn báo thức là bao nhiêu? Mẫu cao cấp có giá dao động từ 300.000-3.000.000 đồng, một số mẫu rẻ hơn dưới 200.000 đồng.
- Đồng hồ có thể điều chỉnh độ sáng/ màu không? Đèn báo thức chỉ có 1 cài đặt độ sáng và màu sắc, hơi hạn chế với người có sở thích khác nhau.
- Đèn báo thức có âm thanh dự phòng không? Hầu hết, nhưng không phải tất cả đèn đi kèm với âm thanh báo thức. Hầu hết người ngủ được khuyến khích sử dụng đèn đánh thức trong trường hợp ánh sáng không đánh thức họ.
- Báo thức và âm lượng có điều chỉnh được không? Điều chỉnh âm lượng và âm thanh rất quan trọng với một số người thích ngủ, vì vậy bạn nên nghiên cứu cài đặt của sản phẩm để đảm bảo nó hiệu quả với bạn.
- Đèn báo thức có báo lại không? Thông thường, bạn không nên sử dụng báo thức lại. Nhưng một số người thích nhấn báo lại ít nhất 1 lần vào buổi sáng và một số đèn không có tính năng này.
- Đèn báo thức có cài đặt đài AM/FM không? Hầu hết đèn không có đài AM, nhưng một số mẫu vẫn có đài FM.
-
Đèn báo thức có pin dự phòng không? Nhiều loại đèn báo thức được cấp nguồn AC hoặc USB. Một số bao gồm pin dự phòng đảm bảo đèn vẫn hoạt động trong trường hợp mất điện. Tuy nhiên, loại pin này thường không làm nguồn điện chính và thay thế thường xuyên.
-
Đèn có tính năng thông minh khác không? Trong khi nhiều đèn tương thích với Alexa của Amaxon và Google Home, không có gì lạ khi một số nhà sản xuất cung cấp ứng dụng hoặc dịch vụ cao cấp riêng. Các mẫu đèn cao cấp thường được lập trình và điều khiển từ bên ngoài hoặc giọng nói.
-
Mẫu mã bên ngoài của đèn báo thức thế nào? Mặc dù không phải mọi thiết kế đều phù hợp với sở thích cá nhân hoặc trang trí phòng ngủ, nhưng có rất nhiều lựa chọn để thu hút người mua sắm. Cùng với việc thay đổi màu sắc khi đánh thức và tắt đèn, một số loại đèn cho phép chiếu sáng nhiều màu. Điều này giúp bạn dễ dàng chọn được ánh sáng phù hợp với bảng màu căn phòng hoặc tùy chỉnh khi cần thiết.
- Đèn có cài đặt hoàng hôn không? Cài đặt này hữu ích với người khó ngủ, nhưng tính năng này khá hiếm.
- Đèn có bảo hành không? Phạm vi bảo hành đặc biệt quan trọng khi mua sắm. Hầu hết các bảo hành đèn báo thức kéo dài 2 năm hoặc ít hơn, nhưng một số không có bảo hành.
Câu hỏi thường gặp
Do đèn báo thức khác với đông hồ báo thức truyền thống, người mua hàng có thể phát sinh một số câu hỏi khi mua sắm. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp để cung cấp cho bạn ý tưởng tốt về những điều cần lưu ý trước khi mua hàng.
Báo thức mặt trời mọc hoạt động như thế nào?
Báo thức mặt trời mọc sẽ đánh thức bạn bằng ánh sáng dần dần thay vì sử dụng tiếng ồn lớn như báo thức truyền thống. Với một số đèn, âm thanh tự nhiên hoặc radio có thể đi kèm với sự thay đổi ánh sáng.
Đèn báo thức có tốt không?
Đèn báo thức được coi là sự thay thế tự nhiên hơn cho các loại báo thức truyền thống. Tiếp xúc với ánh sáng là một trong những yếu tố quan trọng đối với nhịp sinh học cơ thể, quyết định khả năng đi vào giấc ngủ và thức dậy vào những thời điểm bình thường.
Bằng cách mô phỏng mặt trời mọc với độ sáng tăng dần, loại báo thức này sẽ đánh thức bạn một cách nhẹ nhàng.
Ánh sáng màu nào tốt nhất để thức dậy?
Để mô phỏng độ sáng của mặt trời, hầu hết đèn báo thức đều có màu vàng. Màu sắc tràn đầy năng lượng này là màu giúp cơ thể kết hợp với buổi sáng một cách tự nhiên. Các màu như tím và đỏ thường sử dụng để mô phỏng cảnh hoàng hôn, có lợi cho việc đi vào giấc ngủ.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng nhất. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng Changagoidemdep.vn gần nhất.
Theo tuck.com - Dịch Ngọc Nguyễn
